钙片一定要ㄛ

我后期每天补充1200毫克

还有喝鲜奶

都没有抽筋ㄛ

产检可以请医生开钙片

吃钙片真的有用喔!

我初期有吃 钙片,吃完一瓶后就没吃了平时就多喝鲜奶多吃起司跟小鱼乾从怀孕到生只有抽过1次筋

我是多喝鲜奶

整个孕期也没有抽筋过

会抽筋以后我开始补充钙片,

就不会啰你可以买钙片然后给产检医师看成份

之前我怀孕时也常会抽筋

我有看到一篇文章跟妈妈分享

我一天两粒 健康美丽喔

我只有常喝小鱼乾跟大骨熬煮的汤

跟每天早晚喝羊奶

没抽筋过

我也是常抽筋,快五个月而已抽筋四,五次了

之前问过医生,医生说半夜抽筋是因为踢被

子照成脚冷到才会抽筋建议穿长裤

但我穿长裤又吃钙片一样抽筋啊!

不过抽筋时我都会赶快站起来,

让脚着地,这样疼痛会减轻不少:)

吃钙片很有用哦

平时的食补也很重要

像我天天早餐都有1杯全脂鲜奶

然后自己还会炖汤来喝

像用小排,鸡腿

或是用清蒸鱼来吃

都对自己和宝宝都很好哦

我目前15w+6d

这几天晚上脚拇指开始抽筋好痛呀 >"<

平常我都有补充妈妈奶粉

从昨天起开始补充钙片了

希望能改善

吃医生开的钙片+妈妈奶粉+天冷脚要保暖

就可以改善抽筋

要适量充补钙片喔!

睡前要多按摩小腿,效果很好