37周了,医生交待要多走楼梯或走路
平常都没运动的我, 走了30分钟的楼梯后,
隔天脚骨超痛的
有人说做青蛙蹲,我蹲了10下就放弃了
大家都有乖乖运动吗?
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我怀第一胎时
楼梯来回走两趟就懒惰了
青蛙蹲没做过
我到生产那一天才在待产室走来走去~
因为躺着更痛
其实后期不要太常走楼梯~尤其是往上
这样对膝盖很吃力
我的医生说
只要散步的运动量就够了
最好是去大卖场逛一逛
就已经足够啦
不过只怕荷包会越变越小 = ="
版妈
妳不要去爬楼梯
我的医生说不需要因为那太伤膝盖了
去公园走路散步就好固定的时间所以妳不要再爬楼梯了
走路就够了喔!
还有这是我的医生说的:
若是有要打无痛分免平常一定要运动 最少30分钟
且运动量达到 心跳每分钟110下我还在努力
因为到时这牵涉到 注射麻药后 生产施力的方式 所以一定要练大腿内侧的力量 还有肺活量 要是都没运动 怕麻药会让产妇没感觉 而不会用力我也是第一胎 很担心 所以从四个月就很努力的运动
虽然我的腰很痛 我还是尽力去走完每天固定的路线公园五大圈
只是我的肚子会硬起来 我也还要请教医生
没有运动
我妈说爬楼梯 跟 青蛙蹲 是因为小孩生不出来才这样做
而且很伤膝盖
平常多走路就好
我有每周固定作一次孕妇瑜珈耶 希望到时能顺产
我要剖腹所以我几乎没啥在动的!
整天就是待在家里
一个礼拜老公放假会带我去高雄走走
那时候就会走一整天了
目前还在上班,
所以是通勤族,
我现在的运动都是靠走路,
早几站下车,
然后走回家
我想会持续到3236周吧
目前25周
我跟板妈一样,今天已经是37w+4
这是第二胎喔,我平常也很少在运动
我第一胎时曾问过医生,他说散步是孕妇最好的运动喔
爬楼梯一下就累啦而且对膝盖也是很大的负担呀
我第二胎到五个多月还在出血
所以到六个月稳定时,就去我家附近国小散步
一天大概走个五圈
然后慢慢慢慢增加
到现在几乎每天都走至少四十分到一个小时
医生说本来第二胎产程就会比较短啦
只是我怕胖所以都吃完饭过半个小时去散步
这样一来可以控制体重还可以保持体力呢
所以我到现在37w+4了还胖不到五公斤喔
至于会不会比较好生是因人而异啦
我第一胎到后期才到附近去走个15分就回来
约八、九点阵痛,到零晨一点生所以还ok啦
我怀第一胎时
楼梯来回走两趟就懒惰了
青蛙蹲没做过
我到生产那一天才在待产室走来走去~
因为躺着更痛
其实后期不要太常走楼梯~尤其是往上
这样对膝盖很吃力
我的医生说
只要散步的运动量就够了
最好是去大卖场逛一逛
就已经足够啦
不过只怕荷包会越变越小 = ="
版妈
妳不要去爬楼梯
我的医生说不需要因为那太伤膝盖了
去公园走路散步就好固定的时间所以妳不要再爬楼梯了
走路就够了喔!
还有这是我的医生说的:
若是有要打无痛分免平常一定要运动 最少30分钟
且运动量达到 心跳每分钟110下我还在努力
因为到时这牵涉到 注射麻药后 生产施力的方式 所以一定要练大腿内侧的力量 还有肺活量 要是都没运动 怕麻药会让产妇没感觉 而不会用力我也是第一胎 很担心 所以从四个月就很努力的运动
虽然我的腰很痛 我还是尽力去走完每天固定的路线公园五大圈
只是我的肚子会硬起来 我也还要请教医生
没有运动
我妈说爬楼梯 跟 青蛙蹲 是因为小孩生不出来才这样做
而且很伤膝盖
平常多走路就好
我有每周固定作一次孕妇瑜珈耶 希望到时能顺产
我要剖腹所以我几乎没啥在动的!
整天就是待在家里
一个礼拜老公放假会带我去高雄走走
那时候就会走一整天了
目前还在上班,
所以是通勤族,
我现在的运动都是靠走路,
早几站下车,
然后走回家
我想会持续到3236周吧
目前25周
我跟板妈一样,今天已经是37w+4
这是第二胎喔,我平常也很少在运动
我第一胎时曾问过医生,他说散步是孕妇最好的运动喔
爬楼梯一下就累啦而且对膝盖也是很大的负担呀
我第二胎到五个多月还在出血
所以到六个月稳定时,就去我家附近国小散步
一天大概走个五圈
然后慢慢慢慢增加
到现在几乎每天都走至少四十分到一个小时
医生说本来第二胎产程就会比较短啦
只是我怕胖所以都吃完饭过半个小时去散步
这样一来可以控制体重还可以保持体力呢
所以我到现在37w+4了还胖不到五公斤喔
至于会不会比较好生是因人而异啦
我第一胎到后期才到附近去走个15分就回来
约八、九点阵痛,到零晨一点生所以还ok啦